Um convite para sentir, acolher e compartilhar!

Janeiro Branco é uma campanha dedicada à conscientização sobre a importância dos cuidados com a saúde mental.

Estudos recentes evidenciam o aumento de diagnósticos de ansiedade, depressão e outros problemas psicológicos na população brasileira, sobretudo pós-pandemia, e, diante desse cenário, o Center Shopping promove a campanha, abordando o tema, tão importante, de forma lúdica durante o mês de janeiro.

A Serotonina, Ocitocina, Endorfina, Gaba e Melatonina são conhecidas como “hormônios da felicidade”, pois são neurotransmissores que funcionam como mensageiros químicos, estimulando e controlando os sinais entre neurônios e células para criar reações positivas no corpo.

Conheça a turma do autocuidado:

CICI
A Ocitocina é um hormônio produzido pelo corpo quando sente afeto.

Um simples abraço ou carinho de quem você ama já estimula a Cici no cérebro.

Para ativar esse hormônio você pode abraçar seus amigos, dizer “eu te amo mais vezes” ou fazer uma boa ação para um desconhecido.

GABA
O Gaba transmite informações de um neurônio para outro, regulando o sistema nervoso com efeito calmante.

Meditar é uma prática essencial para ativar esses poderes!

Para ativar esse hormônio você pode fazer uma meditação, uma lista de coisas que fazem te sentir gratidão ou ouvir uma música relaxante.

SERÔ
A Serotonina é uma mensageira do cérebro que ativa a sensação de felicidade e bem-estar.

Tomar sol diariamente aumenta os níveis da Serô com a vitamina D.

Para ativar esse hormônio você pode beber bastante água, tomar pelo menos 15 minutos de sol ou exercitar seu corpo.

DODÔ
A Endorfina ajuda a inibir o estresse e tensão do corpo, trazendo bem-estar e disposição.

Uma das principais formas de ativar o Dodô é praticar atividades físicas.

Para ativar esse hormônio você pode praticar atividades físicas, conversar com um amigo ou lembrar de alguma história que te faz rir.

MEL
A Melatonina é a principal responsável pela regulação do sono.

Liberamos a Mel principalmente quando a luz é reduzida, evitando estímulos eletrônicos ao deitar.

Para ativar esse hormônio você pode diminuir a luz dos ambientes, evitar o celular por 2h antes de dormir ou fazer uma refeição leve antes do jantar.